你在备孕么?你知道不是所有的人备孕的方法都一样的哦!

　　前几天，当小编我和闺蜜说“不是每个人备孕时候要吃的东西都一样”的时候，小编的闺蜜一脸惊讶的表情看着我，what!!!现在小编告诉你们，备孕吃东西，也要分体质的哦!!!

　　想必很多女性都不知道吧，你是不是都会想：“为了胎儿的生长发育，我必需补充更多的营养!”咳咳，别着急，小编我不会藏私滴，下面立刻来说说不同体质女性备孕吃什么吧~备孕中的你，一定要看哦!

　　【普通体质女性备孕】

　　普通体质的女性说明其实你身体里的营养正常均衡，所以在备孕的时候不需要多吃或者特意吃些说明补品，只要有规律的均衡的吃蔬菜，蛋奶等日常的食物就可以了~是不是很省事啊~

　　【摄入过量的女性】

　　摄入过量的女性因为本身营养已经充足甚至多余了，所以在备孕的时候就没必要再特意增加过多营养，甚至可以适当的注意，糖含量高、脂肪含量高的食物要控制，以免怀上肥胖的宝宝哦!

　　【吸收状态差的女性】

　　营养吸收差，身形瘦弱的女性要比其他备孕妈咪增加营养的时间要早一些，循序渐进的将身体调养到最佳的状态，让宝宝在最好的身体里成长。也可以在备孕的时候，适量的吃一些温润营养的补品，以调理自己的身体，更好的受孕。

不同体质女性备孕吃法大不同 你知道么（图）

　　下面，我们先来听听对于备孕期间饮食，专家有什么要说的呢?

　　【备孕饮食 好网专家有话说】

　　叶酸片的作用，备孕勿忘服用

　　叶酸片的作用——抗贫血、有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。维生素和微量元素是人类保持生理功能的重要活 性物质，它不能自行合成，因此必须通过外源性供给。

　　叶酸片的作用——胎宝宝需要

　　为了保证母婴健康，夫妻双方应当从准备怀孕时就开始有的放矢地补充含叶酸的复合维生素、矿物质及微量元素的补充剂(含叶酸的复合营养补充剂有利于叶酸 的吸收)，并且改掉不良饮食习惯。孕前夫妇补充含叶酸片的复合营养素对神经管畸性、泌尿道畸性和心血管畸性有明显的预防作用，另外还降低了肢体缺和先天性 肥厚幽门狭窄的发生率。

　　叶酸片的作用——准爸爸需要

　　现代医学研究证明：叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，可能会使出生的孩子致畸致病。微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要 影响，特别是影响到精液的质量。如锰缺乏会导致精子细胞的结构发生异常、铜缺乏会影响精子的存活率和活动度，减低精子穿透宫颈粘液的能力，也能导致精子浓 度的明显下降、锌缺乏可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻流产率也高，且易引起子代的畸形、硒缺乏会导 致男性性欲减退，且其精液质量差，影响生育质量。

　　叶酸片的作用——准妈妈需要

　　含叶酸的复合营养素优化了备孕夫妇的营养状况和代谢水平，怀孕应在一个良好的营养状况下开始，准备怀孕的妇女只有营养素贮备充足，才能在孕早期抵挡由 于呕吐等早孕反应而导致的摄入不足。这样尤如在一块农田上先施肥、沃田、一旦播种后的幼苗就有充分的营养，幼苗就能茁壮成长也就是胎儿可以健康发育成熟。